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知识分享 | 懂得给自己“留白”,是一个人最顶级的智慧

快帮云  2020-10-12

在这个讲求速度和效率的时代,我们的生活究竟被填得有多“满”?2017年,央视和国家统计局等单位联合发布《中国经济生活大调查》,其中的数据显示:
中国人每天平均余闲时间为2.27小时,北上广深更少,分别是2.252.142.041.94小时而同期的美国、德国、英国等国家国民每天平均余闲时间约为5小时,是中国人的2倍多。
一个做策划的朋友谈到近况,大吐苦水:“来公司快2年了,每天都全力以赴,工作10多个小时是家常便饭,每天回到家就累得什么也不想干了,随便洗洗倒头就睡,然后第二天再重复前一天的模式。然而,虽然每天大部分时间都在工作,可我却觉得自己这两年没什么大的长进,专业能力、社交能力都没明显提升,而且身体也越来越差了。有时候晚上躺床上想想,觉得自己活得又累又没意义。现实中,她的情况是我们很多人的日常写照。
每天把自己填得太满,既不容易帮你更好地提升自己,也难以让你收获什么傲人成就,反倒很可能把你整个人都搞废了。我们每天都在忙忙碌碌中度过,忙到连留给自己2个小时都困难。然而,很多人并没因此换来预期的自我成长和升职加薪,反倒把自己搞得身心俱疲、自我怀疑、丧失激情。
懂得给自己“留白”,才能让你进步更快、走得更远。
01

All in是毁掉一个人最隐蔽的方式
曾经认为延长工作时间是提升能力的重要方式,自己应该尽可能多花时间在工作上,才能获得最快的成长。但事实上却事与愿违。一开始,工作效率提升得很快,每天都满满的成就感,可渐渐地就发现,自己的能力提升速度大不如前,而且很多方面的能力短板愈发明显。
与此同时,挫败、焦虑、沮丧、郁闷一并袭来,负面情绪的累积又进一步加剧了身体上的不适,那个时候的我不仅身心丧到极点,还产生了严重的自我怀疑,感觉整个人都要废掉了。
是啊,自己虽然每天把大部分时间都给了工作,看似过得很充实,但很多时候,过度的充实就是一种消耗。
为什么?
当时间都给了工作,工作填满了你的生活,那你就没有多余时间去学习、思考、放松、健身。渐渐地,你就会越来越觉得自己成长乏力、后劲不足,身心状态也越来越差。
在all in的工作模式下,一个人就像一支铅笔,看似越削越尖,实则越刨越短,最终用尽报废。

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02真正的高手

都懂得给自己“留白
牛津大学有个教授曾做过一个对照实验:
他把12个性别年龄相同、身体智力状况相仿的学生分成三组,每组的任务都是抄一本学术著作,实验时间为4个小时。
不同地是,第一组每抄45分钟后,可以发呆15分钟再接着作业;第二组每抄45分钟,看10分钟电视,聊天5分钟;第三组则不能休息,要一直抄到实验结束。
结果显示,一组抄的单词数最多,错误最少;二组次之;三组抄的单词量最少,而且错误最多。
由此,教授得出两条结论:


第一,一定的余闲可以显著提升工作效率;

第二,娱乐活动不算真正意义上的“休息”,放空大脑才是利用余闲养精蓄锐的最佳方式。


有句话叫,过犹不及。把自己逼得太紧可能会事倍功半,给自己留些闲暇时间放空身心,让自己恢复精力,反而会利于工作的顺利开展。

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除了养精蓄锐,高手还懂得利用余闲学习思考、自我精进。
高手的战略,是持续且稳定,他们不会把自己的时间和精力都“用尽”,他们每天会留出一段余闲用于总结复盘、强身健体、放空自我。
你会发现,我们身边那些做事“又快又好”的人,都有“留出时间”的习惯。

我以前的一个同事,他跟我是同一批进公司的,只用不到1年时间,就把业绩做到了全组第一。
后来他在会上分享工作经验,提到自己坚持的两条原则:第一,不搞疲劳战术,每天按时休息,规律作息,始终保持充沛的精力;第二,每天坚持拿出2个小时的余闲时间进行复盘总结和自我充电。
为什么高手都不会把自己的时间“用尽”?
首先,他们都是长期主义者,明白职业生涯不是百米冲刺,而是场马拉松,要平均用力、留有余地,才能始终保持充沛的体力精力,让自己维持高效工作。
古语云:凡事留不尽之意则机圆,凡物留不尽之意则用裕。
做事留有余地才能收获圆满结果,资源不尽其用才能保持充裕、永不枯竭。懂得给自己“留白”,是一个人最顶级的智慧。


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